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The Older The Greater – Erholung und Ruhe

Erholung & innere Ruhe

Deine Auszeit hat viele Möglichkeiten.

Begleitungen zum Hören, Naturorte und kleine Gedanken für deinen Alltag. An einem Ort.

Kostenlos hineinhören →

THE OLDER THE GREATER · DEIN RUHEPLATZ

Weniger Alltag im Kopf.
Mehr Zeit für dich.

Dein Zugang zu Hörbegleitungen, Naturerlebnissen, Lesestücken und Wochenwegen. Wähle, was dir heute guttut – und entdecke morgen etwas anderes.

Kostenlos ausprobieren Vier Wochenwege entdecken ↗
VIEL RAUM FÜR DICH
Andrea erklärt: Dein Ruheplatz

DEIN EIGENER RHYTHMUS

Sieben Tage. Ein bisschen mehr du.

Wähle einen Weg. Jeden Tag ein Gedanke und ein kleiner Schritt.

4 Programme · je 7 Tage
Andrea erklärt: Dein Wochenweg
7 TAGE · LESEN & AUSPROBIERENSieben kleine AuszeitenFinde in einer Woche heraus, welche kleine Pause zu deinem Alltag passt.Die sieben Tage ansehen

Dein Weg auf einen Blick

  1. Tag 1Zwischen zwei Aufgaben
  2. Tag 2Die Tasse ohne Nebenbei
  3. Tag 3Ein Blick nach draußen
  4. Tag 4Kurz nicht erreichbar
  5. Tag 5Eine Pause ohne Aufgabe
  6. Tag 6Ein freier Platz im Kalender
  7. Tag 7Deine Woche, dein Rückblick
Zugang zu allen Tagen →
7 TAGE · LESEN & AUSPROBIERENEine Woche besser abschließenSieben ausgewählte Impulse für den Übergang von Aufgaben zu eigener Zeit.Die sieben Tage ansehen

Dein Weg auf einen Blick

  1. Tag 1Was heute fertig geworden ist
  2. Tag 2Den Rest für morgen ablegen
  3. Tag 3An der Tür ankommen
  4. Tag 4Was war heute angenehm?
  5. Tag 5Ein Abend nach deinem Geschmack
  6. Tag 6Ein leiser letzter Satz
  7. Tag 7Deine Woche, dein Rückblick
Zugang zu allen Tagen →
7 TAGE · LESEN & AUSPROBIERENAuch ich bin wichtigEine Woche mit kleinen Fragen zu deiner Zeit, deinen Wünschen und deiner Fürsorge.Die sieben Tage ansehen

Dein Weg auf einen Blick

  1. Tag 1Du kommst in deinem Tag auch vor
  2. Tag 2Hilfe konkret erbitten
  3. Tag 3Nicht sofort Ja sagen
  4. Tag 4Was nicht perfekt sein muss
  5. Tag 5Nach dem Kümmern wieder bei dir
  6. Tag 6Nähe und eigener Raum
  7. Tag 7Was soll mehr Platz bekommen?
Zugang zu allen Tagen →
7 TAGE · LESEN & AUSPROBIERENWieder neugierig werdenSieben Anregungen für eigene Wünsche, neue Eindrücke und kleine Begegnungen.Die sieben Tage ansehen

Dein Weg auf einen Blick

  1. Tag 1Was möchte ich wieder aufnehmen?
  2. Tag 2Etwas zum ersten Mal
  3. Tag 3Ein Wunsch ohne Rechtfertigung
  4. Tag 4Wie soll sich heute anfühlen?
  5. Tag 5Ein Gruß ohne Anlass
  6. Tag 6Gemeinsam ganz gewöhnlich
  7. Tag 7Deine Woche, dein Rückblick
Zugang zu allen Tagen →

DIE WELT KANN KURZ WARTEN

Mach es dir leicht. Hör einfach zu.

Für volle Tage, kleine Zwischenräume und lange Abende.

12 Hörbegleitungen
HÖRBEGLEITUNGEin wenig Platz für dichIm Ruhebereich enthalten ↗HÖRBEGLEITUNGWenn gerade viel warIm Ruhebereich enthalten ↗HÖRBEGLEITUNGVor dem nächsten TerminIm Ruhebereich enthalten ↗HÖRBEGLEITUNGDas Training ausklingen lassenIm Ruhebereich enthalten ↗HÖRBEGLEITUNGWieder im Körper ankommenIm Ruhebereich enthalten ↗HÖRBEGLEITUNGEine Pause, wenn die Kraft fehltIm Ruhebereich enthalten ↗HÖRBEGLEITUNGGedanken für heute ablegenIm Ruhebereich enthalten ↗HÖRBEGLEITUNGNach einem schwierigen GesprächIm Ruhebereich enthalten ↗HÖRBEGLEITUNGEin Moment nach dem KümmernIm Ruhebereich enthalten ↗HÖRBEGLEITUNGDen Feierabend beginnenIm Ruhebereich enthalten ↗HÖRBEGLEITUNGDem Abend Ruhe gebenIm Ruhebereich enthalten ↗HÖRBEGLEITUNGWenn du nachts wach bistIm Ruhebereich enthalten ↗

WEIT WEG VOM MÜSSEN

Wo wärst du jetzt gern?

Sechs Naturorte. Nur schauen, lauschen und bleiben.

6 Orte mit Naturklängen
NATURORTMeer im AbendlichtHineinschauen ↗NATURORTAm stillen SeeHineinschauen ↗NATURORTIm WaldHineinschauen ↗NATURORTBergweiteHineinschauen ↗

Außerdem im Ruhebereich: Kaminfeuer und Regen.

KLEINE GEDANKEN, DIE MITGEHEN

Was beschäftigt dich heute?

Acht Themenwelten. 40 Lesestücke mit Alltagssituationen, neuen Blickwinkeln und einem Schritt zum Ausprobieren.

Andrea erklärt: Die Lesestücke

LESEIMPULSE · 5 GEDANKEN ZUM ENTDECKEN

Gut in den Tag

Bevor der Alltag dich einholt.

Thema wechseln ↑
LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEDer Tag beginnt bei dirEin eigener Anfang, bevor die Nachrichten kommen.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEEine Sache reicht für den AnfangAus einer langen Liste wird ein erster Schritt.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEWie soll sich heute anfühlen?Neben Aufgaben darf auch ein Wunsch stehen.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEENicht jeder Morgen muss glänzenDu darfst auch langsam in einen Tag finden.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEEin freier Platz im KalenderPlane einen kleinen Moment ohne Aufgabe.Im Ruhebereich enthalten

LESEIMPULSE · 5 GEDANKEN ZUM ENTDECKEN

Kleine Pause, viel Raum

Für die Lücke zwischen zwei Aufgaben.

Thema wechseln ↑
LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEZwischen zwei AufgabenNicht sofort vom einen ins nächste springen.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEDie Tasse ohne NebenbeiEine alltägliche Unterbrechung bewusst genießen.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEEin Blick nach draußenFür einen Moment etwas anderes sehen.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEKurz nicht erreichbarEine kleine Grenze für deine Aufmerksamkeit.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEEine Pause ohne AufgabeDu musst deine freie Minute nicht verbessern.Im Ruhebereich enthalten

LESEIMPULSE · 5 GEDANKEN ZUM ENTDECKEN

Weniger im Kopf

Einen Gedanken nach dem anderen.

Thema wechseln ↑
LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEWas weiß ich, was vermute ich?Eine unklare Situation in zwei Sätzen betrachten.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEEin Gedanke auf PapierEtwas festhalten, damit du es nicht festhalten musst.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEWas liegt heute in meiner Hand?Einen überschaubaren Einfluss finden.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEDer Satz muss nicht fertig werdenEine offene Frage darf dich bis morgen begleiten.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEEin freundlicherer eigener TonDenselben Sachverhalt ohne zusätzliche Härte sagen.Im Ruhebereich enthalten

LESEIMPULSE · 5 GEDANKEN ZUM ENTDECKEN

Feierabend für dich

Den Tag abschließen und ankommen.

Thema wechseln ↑
LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEWas heute fertig geworden istAuch die unsichtbaren Aufgaben zählen.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEDen Rest für morgen ablegenEin klarer Anfang für später schafft einen Abschluss für heute.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEAn der Tür ankommenDem Wechsel nach Hause einen kleinen Moment geben.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEWas war heute angenehm?Einen kleinen Moment wiederfinden, ohne den Tag schönzureden.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEEin Abend nach deinem GeschmackNicht nur automatisch weitermachen.Im Ruhebereich enthalten

LESEIMPULSE · 5 GEDANKEN ZUM ENTDECKEN

Wenn der Tag noch nachklingt

Leise Gedanken für den späten Abend.

Thema wechseln ↑
LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEHeute nichts mehr lösenEine späte Frage muss keine sofortige Antwort bekommen.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEDas Handy hat auch FeierabendEinen letzten Blick selbst bestimmen.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEENur dieser RaumBeim Vertrauten bleiben, statt den nächsten Tag vorwegzunehmen.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEENicht noch eine gute GewohnheitAuch der Abend darf einfach bleiben.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEEin leiser letzter SatzDem Tag einen einfachen Abschluss geben.Im Ruhebereich enthalten

LESEIMPULSE · 5 GEDANKEN ZUM ENTDECKEN

Wenn du für andere da bist

Ein Platz für deine eigenen Bedürfnisse.

Thema wechseln ↑
LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEDu kommst in deinem Tag auch vorEin eigenes Bedürfnis darf mit auf die Liste.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEHilfe konkret erbittenAus Ich brauche Unterstützung wird eine klare Bitte.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEENicht sofort Ja sagenEine Antwort darf einen Moment warten.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEWas nicht perfekt sein mussBei einer kleinen Sache darf gut genug reichen.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEENach dem Kümmern wieder bei dirEine Begegnung ausklingen lassen.Im Ruhebereich enthalten

LESEIMPULSE · 5 GEDANKEN ZUM ENTDECKEN

Nähe im Alltag

Kleine Schritte aufeinander zu.

Thema wechseln ↑
LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEEin Gruß ohne AnlassFür Kontakt braucht es nicht immer etwas zu berichten.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEEine Frage, die Platz lässtInteresse zeigen, ohne das Gespräch zu lenken.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEEin konkretes DankeSagen, was dir an einer Begegnung gutgetan hat.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEGemeinsam ganz gewöhnlichEine Einladung darf klein und unkompliziert sein.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEENähe und eigener RaumVerbunden sein und trotzdem Zeit für dich wählen.Im Ruhebereich enthalten

LESEIMPULSE · 5 GEDANKEN ZUM ENTDECKEN

Raum für Neues

Eigene Wünsche wieder wahrnehmen.

Thema wechseln ↑
LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEWas möchte ich wieder aufnehmen?Eine frühere Freude muss nicht gleich ein großes Projekt werden.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEEtwas zum ersten MalNeugier darf ohne Leistung auskommen.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEEin Wunsch ohne RechtfertigungErst wahrnehmen, dann über die Umsetzung nachdenken.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEWas soll mehr Platz bekommen?Eine kleine Entscheidung für das, was dir wichtig ist.Im Ruhebereich enthalten LESESTÜCK · MIT ALLTAGSIDEEDeine Woche, dein RückblickBemerken, was du behalten möchtest.Im Ruhebereich enthalten

SPIELRAUM FÜR DEINE RUHE

Du musst nichts erreichen.

Vier kleine Welten. Zum Ausprobieren, Gestalten und Dableiben.

LichtgartenLichtspuren, Wasserwellen und Blüten aus deiner Hand.Im Monatszugang enthalten ↗Mein KlangraumNatur und Musik. Genau so leise, wie du es magst.Im Monatszugang enthalten ↗Dein AbendbildMale frei. Setze Sterne. Nimm dein eigenes Bild mit.Im Monatszugang enthalten ↗Zwischen den TönenFünf Töne. Deine Melodie. Und Platz für Stille.Im Monatszugang enthalten ↗

Dein Tempo ist das richtige.

Ein einzelner Moment oder ein Weg über sieben Tage. Du entscheidest.

Was tut dir jetzt gut?

Gedanken ordnen Einen Gedanken ablegen. Klarer sehen.Grundhilfe kostenlos Nachts zur Ruhe finden Den Tag loslassen.Grundhilfe kostenlos Eine Pause nach dem Kümmern Drei Minuten nur für dich.Drei-Minuten-Weg kostenlos Einen Übergang gestalten Abschließen. Neu ankommen.Im Vollzugang · 3, 6 oder 9 Minuten

Was passt zu mir? →

DAS STECKT IN DEINEM RUHEPLATZ

Für fünf freie Minuten.
Und für viel mehr.

Mal möchtest du nur zuhören. Mal etwas für dich entdecken. Hier musst du dich nicht auf eine Art von Auszeit festlegen.

12

Begleitungen, die dich abholen.

Nach einem vollen Tag, vor einem Termin oder wenn du nachts wach bist. Mit wählbarer Dauer.

Hörbegleitungen entdecken ↗ 06

Orte, an denen du bleiben möchtest.

Meer, See, Wald, Berge, Regen und Kaminfeuer. Mit Naturklängen, Foto oder Film.

Naturorte ansehen ↗ 40

Gedanken mit etwas zum Mitnehmen.

Acht Themen aus deinem Alltag. Zum Vertiefen, Wiedererkennen und Ausprobieren.

Lesestücke kennenlernen ↗ 04

Wochenwege in deinem Tempo.

Je sieben ausgewählte Lesestücke und kleine Schritte. Für Pausen, Feierabend, eigene Zeit und Neugier.

Deinen Weg finden ↗

Dazu: vier interaktive Erlebnisse, Musik nach Wunsch, Gedankenordnen und deine gespeicherte Auswahl. Die Wochenwege führen dich durch ausgewählte Lesestücke der Bibliothek.

Dein persönlicher Ruheplatz

Ein Zugang. Viele Arten, bei dir anzukommen.

12 Begleitungen · 6 Naturorte · 40 Lesestücke in acht Themenwelten · vier Wochenprogramme mit ausgewählten Impulsen. Dazu vier interaktive Erlebnisse: Lichtgarten, Musik mit Naturklängen, freies Malen und dein eigenes kleines Instrument.

5,90 € pro Monat Monatlich kündbar · Dein ganzer Ruheplatz

Für aktive Trainingskunden ist der vollständige Zugang enthalten.

Monatszugang anfragen →

Du fragst unverbindlich an. Zahlung und Freischaltung klären wir persönlich mit dir.

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